2014年1月20日 星期一

歷史人物討論 (01) 王陽明

歷史人物討論 (01) 王陽明

作者:劉毅鳴

  按:由於同學的建議,下學期在北商有可能會講授「歷史人物」,且社大的課程也包括這部分。故將讀書心得(凱莉)的寫作頻率稍作調整,改為兩週一次,以便空出時間,進行歷史人物的介紹與討論,做為上課的補充教材。

  【簡介】王守仁,幼名雲,字伯安,學者稱之為陽明先生。浙江紹興府餘姚縣(今屬寧波餘姚)人,生於明憲宗成化8年(1472年10月31日),卒於明世宗嘉靖7年(1529年1月9日)。明代最著名的思想家、軍事家、教育家和文學家,陸王心學之集大成者,非但精通儒家、道家、佛家,而且能夠統軍征戰,是中國歷史上罕見的全能大儒。王陽明的一生可分為五個階段。(一)童年及求學時期:年少的陽明性格豪邁不羈,除了希聖希賢外,還有經略四方之志。此時也嘗試朱子的格竹工夫,但不得要領。(二)出仕及貶謫貴州:陽明考取進士後,在職務上表現出色。但因宦官劉瑾擅政,陽明上疏彈劾,被貶為貴州龍場驛丞。該地十分荒涼,陽明卻在生死之際,悟出「良知」之說,成為後來一切講學的總根據。(三)巡撫江西:迅速掃清江西、廣東、福建三省交界處的盜匪,並推行文教。(四)平定寧王宸濠之亂:此為陽明一生最大的功績,受封新建伯。(五)總督兩廣及逝世:擊潰瑤族和僮族民變,在歸途中病逝。

  【討論】孟子說「士尚志」,又說:「天將降大任於是人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身,行拂亂其所為,所以動心忍性,曾益其所不能。」陽明的一生可以說是將孟子的這幾句話,充分體現出來。陽明年輕時便能夠超脫世俗名利,而以「成聖成賢」為人生志向。在兩次科舉落榜後,他也說:「汝以不得第為恥,吾以不得第動心為恥。」此時的陽明雖然對聖賢之道還未能掌握,但求道的熱忱卻是至死也沒有改變。「成聖成賢」便是追求人格的高潔,但人格修養卻不是知識上的事,還需要透過躬行實踐,乃至一次次的磨難中,方能真實成就。陽明一生最大的考驗,便是貶謫貴州龍場。該地不僅瘴癘之氣盛行,人民也多處於未開化狀態。但也因為陽明處在一切事皆不可為、絕對孤寂的境遇下,才透顯出內在的真精神,成為他人生的轉捩點。這之後陽明又歷經百死千難,以其剛正的人格與官場上的惡勢力周旋,學問也日漸飽滿充實。

  陽明一生軍功顯赫,百姓奉若神明,以「儒將」兩字稱呼再貼切不過。或許有人會覺得奇怪,儒家講求文治,和殘酷狡詐的戰爭不是格格不入嗎?其實這亦可彰顯儒學(或陽明學)的特質。儒家所言為人性常道,皇帝雖然昏庸,但順從野心家(如寧王)而推翻體制也未必更好,甚至會給百姓帶來更大災難,故盡力打勝仗乃應有之義,儒者亦不能違反這類常識。但陽明的殊勝處,卻不在表面的事功,而是有一套綿密的身心修養工夫在背後支持。故無論局勢有多麼險惡,他都能夠從容鎮靜、掌握要領。在明武宗親征時,他也做出了艱難的選擇──配合皇帝,演出一場「捉放寧王」的鬧劇。雖然荒唐可笑,卻也減少了百姓的損失。

  總而言之,陽明是一位有真性情的儒者。無論在道德、軍事或學術上,都是以真心、真我為本,故其學問風格亦親切活潑、簡易直截、心思開闊。不拘泥於教條,而是以自家生命為學問根基,並且能夠吸收各家(如佛老)之所長,深具自由化、平民化色彩。陽明一生的學問與行誼,實有許多值得我們學習之處。

2014年1月13日 星期一

《輕鬆駕馭意志力》讀書心得 (08)

《輕鬆駕馭意志力》讀書心得 (08)

作者:劉毅鳴

  【摘要】第七章的主題是「為什麼人會為了眼前滿足而出賣未來」。自制力與人對未來的想法有關。在一項實驗中,黑猩猩選擇等待以換取更多獎賞,人類卻會將不好的決定合理化。這種行為稱為「延遲折現」,等待報酬的時間愈長,該報酬對個人的價值就愈低。許多人內心深處想抗拒誘惑,然而一旦短暫、立即的報酬近在眼前,欲望就變得難以克制。但如果人與誘惑之間存有距離,大腦的自制系統就會再度占上風。面對誘惑或難題時,可先等待或堅持十分鐘,讓大腦恢復冷靜。「棉花糖實驗」指出:兒童延遲享樂的能力,可預測他們未來的成就。在決策時,如果人們先考慮、想像未來的報酬,就比較能放棄眼前的快樂。

  我們必須將受誘惑的自我視為他人,設法加以約束。「預先承諾」包含三種方法:第一,訂定新目標,預先規劃及準備。第二,增加改變心意的難度,設法隔離容易使自己意志動搖的事物。第三,激勵未來的自己,以賞罰等手段讓破戒的代價提高。亦可在受到誘惑時,請別人監督協助。「未來自我關連性」是個人對「未來自我與現在自我基本上為同一人」的認同度,關連性愈低,愈容易忽略行為的後果。我們常將未來的自己理想化,期望他們能做到現在辦不到的事,將現在種種決定的後果,交由他們去承擔。當人在思考未來的自己時,大腦區塊的活躍情形和思考他人相同。如果多想想未來的自己,就不會做出後悔的事。

  【心得】孔子說:「人無遠慮,必有近憂。」又說:「欲速則不達,見小利則大事不成。」孔子也很欣賞顏淵的「臨事而懼,好謀而成」。孟子說:「君子有終身之憂,無一朝之患也。」〈中庸〉也說:「凡事豫則立,不豫則廢。」凡此皆可證明儒家反對短視近利,對眼前的誘惑戒慎恐懼;重視深謀遠慮,從整體的角度看待人生,故可避開上述的意志力陷阱。但儒家與心理學的志向仍有差異,心理學「延遲享樂」的目的,是理性計算後的長期利益。儒家則以成聖成賢為歸宿,如孟子所說:「舜人也,我亦人也;舜為法於天下,可傳於後世,我由未免為鄉人也,是則可憂也。憂之如何?如舜而已矣。」舜的偉大就在於樹立人格典範,凡事依道義而行。「延遲享樂」做為一種方法,雖可使人成功,但如果不以良心為本,也只如同黑猩猩,是聰明的動物罷了。

  孔子說:「克己復禮為仁。」「己」就是自我,「自我」又有好幾種解釋,最簡單的解釋是衝動的自我,亦即欲望。「禮」就是修飾言行,拉開感官與外物的距離以節制欲望。書中的一些方法如「等待十分鐘」、「預先承諾」等,皆可歸入禮的範圍。「未來自我」則是另一種我,可稱為理想我。理想我完美無缺,任何事皆可辦到。但這種幻想卻經不起現實檢驗,「明日復明日,明日何其多」,到了明日才發現和今日的我也差不多。書中所說便是認清理想我的虛幻,體悟從當下的我開始實踐,才是真實可靠,而可慢慢接近理想的。連通理想與現實、現在與未來,便是真我的作用。孔子說:「君子疾沒世而名不稱焉」,不是說君子好名,而是藉由後世之人的評價,勉勵現在的我努力修德吧!

2014年1月12日 星期日

《論語》札記 (04) 里仁篇

《論語》札記 (04) 里仁篇

作者:劉毅鳴

論語4.1子曰:「里仁為美,擇不處仁,焉得知?」

札記4.1每個人雖然都有良心,能判斷是非善惡,但良心的自覺發用卻無必然保證。孔子弟子三千,也只有顏回能夠「其心三月不違仁」。所以選擇良善的環境很重要,荀子說:「蓬生麻中,不扶而直。」現代科學也發現大腦有鏡像神經元,會自動模仿別人。善用「境教」,在良心昏昧時,便可及時刺激提醒自己。

論語4.2子曰:「不仁者,不可以久處約,不可以長處樂。仁者安仁,知者利仁。」

札記4.2本章孔子將仁者與不仁者對舉。不仁者心容易受環境影響,窮困時怨天尤人,富貴時驕奢怠惰,德行難以長久。仁者其心安於仁而不動,無論際遇為何,都不改變愛人的心願。「知者利仁」之利非功利,而是成就、實現。在各種存在情境下,有智慧的人都能秉持明覺的心,毅然選擇能夠實現仁德的路去走。

論語4.3子曰:「唯仁者,能好人,能惡人。」

札記4.3一般人雖然都有喜好或厭惡的對象,但好惡常流於主觀,對別人的了解、描述與評價未必恰當,情感容易過度,如「愛之欲其生,惡之欲其死」。仁者對別人的看法是公正客觀的,公正是指心中有超越的道德理想,以此判斷善惡;客觀是指力求真實,有一分證據說一分話。一切依理而論,便可平心靜氣了。

論語4.4子曰:「苟志於仁矣,無惡也。」

札記4.4人性本善,但人又有自由意志,可以選擇是否依照良心來行動。志是心的方向,如果人堅持選擇仁而不動搖,便可以克服惡;即使一時之間做不到完美,罪過也會日漸減輕。仁既是心也是理,心是就動力、情感來說,理是就法則、理性來說。壓抑欲望難免會產生反彈,時時自覺到愛和理想,便能走上中道。

論語4.5子曰:「富與貴,是人之所欲也,不以其道,得之不處也。貧與賤,是人之所惡也,不以其道,得之不去也。君子去仁,惡乎成名?君子無終食之間違仁,造次必於是,顛沛必於是。」

札記4.5本章指出人生理想在「道」而不在富貴貧賤。道就在每個人心中,無論在何種處境下,都可以秉持正道去應對,不必被「欲富貴、惡貧賤」所制約。孔子之道即是仁,仁也是君子的本質。以仁代替好惡是確立大方向,進一步要在生活中的每一處細節都不違背仁,在匆忙急迫與長期磨難之下,心志仍安於仁。

論語4.6子曰:「我未見好仁者,惡不仁者。好仁者,無以尚之;惡不仁者,其為仁矣,不使不仁者加乎其身。有能一日用其力於仁矣乎?我未見力不足者。蓋有之矣,我未之見也!」

札記4.6孔子說:「回也,其心三月不違仁;其餘,則日月至焉而已矣。」連顏回也只能堅持三個月,故孔子說沒有見過好仁、惡不仁者。但「一日用力於仁」卻是人人都可以做到的。好惡發自良心,每個人都知道要好善惡惡,問題是心思不專、用力不夠。故孔子勉勵我們從今天開始專心致力,逐漸養成仁者風範。

論語4.7子曰:「人之過也,各於其黨。觀過,斯知仁矣。」

札記4.7從內在來說,仁心是公正無私的,但人卻會受氣質、習性影響,面對人事物有過與不及。但仁心時刻起作用,雖在昏昧之中,心中一定會有微弱的聲音,提醒自己改過。順此不安之感,便可察知仁心的存在。從外在來說,仁心雖然隱微難測,但觀察一個人的交友,也可大略推知其氣質傾向,進而補偏救弊。

論語4.8子曰:「朝聞道,夕死可矣。」

札記4.8本章指出道的價值高於軀體生命。「聞道」程度有深淺:由知性的了解,進至生命的實踐,再至全幅生命(包含生死兩端)的投入。生命的意義不在長度而在深度,如果心靈徹底覺醒,堅守仁道而別無雜念,即使只活一天,也是有價值的。如果活得渾渾噩噩,即使長命百歲,生命依舊是虛幻而歸於不存在。

論語4.9子曰:「士志於道,而恥惡衣惡食者,未足與議也!」

札記4.9為什麼求道的士人,還會因為賺錢不夠多而感到羞愧呢?這是心靈的覺悟不夠徹底所致。雖然認知上肯定道的重要,生活中還是順著世俗求聲色、求名利的刻板模式而行,沒有真正領略得道的喜悅。殊不知再多的聲色名利也只是過眼雲煙,道才是真實永恆。能夠克服世俗的眼光和壓力,才有談學問的資格。

論語4.10子曰:「君子之於天下也,無適也,無莫也,義之與比。」

札記4.10禮是具體的行為準則,雖然可以彈性調整,但仍然有一定範圍,故禮有一定要做(適)與一定不做(莫)的分別。義比禮高一層,不僅能夠判斷在當前的情境中,適合採取哪種準則;在情境改變時,也能夠修正這些準則,以達成整體和諧(仁)為目標。道德實踐是基於人人都有的正義感,而非外在教條。

論語4.11子曰:「君子懷德,小人懷土。君子懷刑,小人懷惠。」

札記4.11君子與小人的區別在於價值觀。君子與小人都很執著,君子對內念念不忘良善本性,以成聖成賢為理想;對外念念不忘禮法,以遵守規範來勉勵自己。小人執著田地財產,一切判斷與行動皆以此為準。佛教說:菩薩畏因,眾生畏果。君子戒慎恐懼,及早遠離禍患;小人求生活安適而貪得無厭,不免觸法。

論語4.12子曰:「放於利而行,多怨。」

札記4.12「放」是依照。追求利益是人之常情,為什麼容易招致怨恨?因為資源有限而欲望無窮,對自己有利就是對別人有害,故會引起對方的報復。欲望之所以無窮,又是因為「價值錯置」,誤將無限的意義,套用在有限資源的追求上所致。消怨之道有二:一是以法律明訂權利義務,二是以道德溝通人我感情。

論語4.13子曰:「能以禮讓為國乎,何有?不能以禮讓為國,如禮何?」

札記4.13「禮讓」是禮的內在精神,此中有四階段的心態轉換:由反省自我到克制自我,由克制自我到同理別人,由同理別人到謙讓別人。本章重點不在禮的有無,而是看待禮的態度。禮規定了每個人的身分與義務,但如果禮只是刻板的體制分工,就失去意義。從上位者開始,人人發揮禮讓之心,國家才能大治。

論語4.14子曰:「不患無位,患所以立。不患莫己知,求為可知也。」

札記4.14本章似乎是針對像我這樣的流浪博士或流浪教師而寫。現代人常犯的毛病就是抱怨,卻不問自己在學問、事業上有無獨特貢獻,道德上能否成為眾人典範。抱怨別人或環境容易,反省自己困難。當然即使做到九十九分如孔子,也未必會被重用。若如此也認了,儒者不對世俗成敗負責,而是對「道」負責。

論語4.15子曰:「參乎!吾道一以貫之。」曾子曰:「唯。」子出,門人問曰:「何謂也?」曾子曰:「夫子之道,忠恕而已矣!」

札記4.15孔子之道便是要確立世間的良善秩序,以安頓身心、人己、物我為目標。中心為忠,如心為恕。忠恕皆以仁心為本,就自我來說,時時警覺不使此心放失,便是盡己之忠。就他人來說,能以此心體貼同理,便是推己之恕。但仁心不是掛空的存在,能以工夫實踐使人我的情欲皆得其正,方能彰顯心之通貫。

論語4.16子曰:「君子喻於義,小人喻於利。」

札記4.16「義」是對人事物做整體考量而指向理想境界,「利」是只顧及一人一事一物之現實功效,故不免委屈、損傷了其他人事物。行義自然有利,依理無不可通。「喻」是明白通曉,不只是表面上、知識上的了解,更要融入生命中,成為一切言行的本質依據。君子與小人分居光譜的兩端,一般人則處在中間。

論語4.17子曰:「見賢思齊焉,見不賢而內自省也。」

札記4.17人天生有仁心,會同理、體貼、模仿別人的想法、感受與行為。但效法別人有恰當與否的分別,見到善行如果只是羨慕,卻沒有下定決心,努力成為像對方一樣優秀的人,就不夠深切。見到惡行,如果內心沒有警覺而隨順流俗,或以批判對方代替反省自己,便是糊塗。故見賢必思齊,見不賢必鑑戒惕勵。

論語4.18子曰:「事父母幾諫,見志不從,又敬不違,勞而不怨。」

札記4.18面對父母的過錯,「幾諫」是中庸之道。雖然親子之間最能展現純粹無私的愛;但父母仍有軀體生命這一面,想法、觀念上不免有盲點,即使有心也未必有愛的能力。如果兒女勸諫時疾言厲色,只會激發對立,更難解決問題。如果撒手不管,又違背愛親之心。只有先守住自己,才可能一點一滴感動父母。

論語4.19子曰:「父母在,不遠遊,遊必有方。」

札記4.19本章朱子註引用范氏之說:「子能以父母之心為心,則孝矣。」遠行前如果不向父母報告去處,讓父母擔心掛念,子女於心不忍。「遊」是閒遊,如讀書、求職、遊玩等相對輕鬆的狀態。現代雖然有手機、網路等科技,但再便捷的通訊,也比不上就近照顧的溫暖。除非有要務在身,子女仍以不遠遊為宜。

論語4.20與1.11的內容相同,故不重複。

論語4.21子曰:「父母之年,不可不知也。一則以喜,一則以懼。」

札記4.21人生在世,以無限的心與有限的身為兩大課題。世間的情感以親情最純粹無私,但死亡又是人生最大的憂患,面對父母有一天會走的事實,孔子抱持「喜」與「懼」兩種態度。喜是高興父母長壽,但也不能過分樂觀,輕忽對父母的照顧。懼是擔憂父母衰老,但也不必過分緊張,而要珍惜有限的相處時光。

論語4.22子曰:「古者言之不出,恥躬之不逮也。」

札記4.22本章可說是「價值錯置」的實例。古人與今人象徵正位與顛倒,聖賢很少著書立說,而是將道理融化在自家生命中。思想家天天說教,卻容易誤把理論建構當成道德實踐,以博取名聲為滿足,不努力經營具體、真實的道德生活。這就是價值錯亂,故一切理想都要以行動來衡量,若有做到,內心方能無愧。

論語4.23子曰:「以約失之者,鮮矣。」

札記4.23「約」有兩義:一是約束,如「約我以禮」是發揮理性判斷的能力。雖然禮法可能流於教條,但在文明社會裡,依照規則運作是常態,守禮就不容易犯錯。二是簡約,即選擇最有意義價值、最適合自己的事去做,專注投入才有效果,分心則會一事無成。如李國修說:「一輩子做好一件事,就功德圓滿。」

論語4.24子曰:「君子欲訥於言而敏於行。」

札記4.24人的心靈雖然無限,身體卻是有限。心要透過身傳達出意義價值,就必須做取捨,善用有限的精力。以「言、行」兩端來說,以言語空談理想容易,但落在具體生活中實行就困難。如果氣力全花在言說上,便有可能來不及或無力實踐。所以孔子提醒我們,要選擇困難的路去走,不要偷懶,才是君子之道。

論語4.25子曰:「德不孤,必有鄰。」

札記4.25本章可以用我在社區大學開課的經驗來印證。學術性課程招生不易,常因學員太少而瀕臨倒閉。愈是用行銷、人情等手段找來的學員,流失機率愈高。真心認同這門課的人,反而能夠長久。可見「德」是發自內心的感動而不能強求,只要努力培養自己的道德與學問,一定可以找到志同道合者而順利開班。

論語4.26子游曰:「事君數,斯辱矣;朋友數,斯疏矣。」

札記4.26「數」是嘮叨囉唆。君子以自我反省為主,規過勸善雖然是為對方著想,但在不知不覺中容易滑轉,陷入黑白二分的思維,認為自己全對而對方全錯,發言流於偏激獨斷,反而會招來侮辱或疏遠。君子應多欣賞別人的長處,短處以兩、三句話點到為止即可,心境不僅能夠常保從容,也是尊重對方的表現。

2014年1月7日 星期二

《輕鬆駕馭意志力》讀書心得 (07)

《輕鬆駕馭意志力》讀書心得 (07)

作者:劉毅鳴

  【摘要】第六章的主題是「為什麼壞心情會導致我們向誘惑投降」。在壓力產生時,大腦就會指引你走向它認為會使你快樂的事物。人們應付壓力最常使用的策略有:吃、喝、買東西、看電視、上網、打電動等,但這卻也是非常無效的方式。有效的紓壓策略包括運動、聚會、宗教活動、閱讀、聽音樂、冥想、從事需要創意的嗜好等。兩者的差別在於前者會刺激多巴胺釋放,後者則是增加提升心情的大腦化學物質,引起有療癒功用的放鬆反應。大腦會不斷欺騙自己,阻止我們去做真正能帶來快樂的事。

  根據「恐懼管理」理論,只要有任何事提醒到自身的死亡(夜間新聞每29秒就提醒我們一次),就會觸動大腦的恐慌反應,在承諾酬賞與紓壓的事物中,尋找希望與安全感,此時我們會更容易受各種誘惑的影響。「管他的效應」是指放縱、後悔、更放縱的循環,導致大失控的並非第一次破戒本身,而是隨著第一次破戒產生的羞恥、罪惡感、失控、絕望。令人訝異的是寬恕比罪惡感更有用,罪惡感與自我批判使人逃避問題、尋求安慰,寬恕則使人反思失敗的原因。被壞心情包圍時,有時我們會下決心改變,但這是另一種陷阱「錯誤願望症候群」:我們喜歡想像自己改頭換面的樣子,但真正的改變可能是一記當頭棒喝,快樂感被失望和挫折取代了。此時大多數人會完全放棄努力,直到再次誓言改變而開啟另一次循環。解決之道在於預先計畫可能面對的困難。

  【心得】孔子說:「學而時習之,不亦說乎?有朋自遠方來,不亦樂乎?人不知而不慍,不亦君子乎?」又說:「益者三樂,損者三樂:樂節禮樂,樂道人之善,樂多賢友,益矣。樂驕樂,樂佚遊,樂宴樂,損矣。」可見孔子能夠分辨哪些是真實的快樂,哪些是無效的紓壓策略。君子之樂有三:一是知識的學習與德性的成長,又以德性為主。二是與志同道合的朋友相往來。三是即使在人世間遭遇挫折,依然能夠放下期待、批判,包容一切而不改其志。真實的快樂有三:一是以禮樂約束自己,二是欣賞別人的長處,三是結交良師益友。虛假的快樂有三:縱情享受、遊手好閒、吃喝玩樂。真假的差別就在於:前者能夠主動創造出意義、價值;後者只是被動地佔有、消費人事物,總有一天會疲勞麻木。

  「恐懼管理」出自人怕死的心態,但有限之物(包括軀體、外物等)的本質就是無常,屈服於誘惑或逃避責任都無法徹底解決問題。孔子說:「朝聞道,夕死可矣」,自覺地承擔道義,才是能夠走通的路。「管他的效應」點出自我寬恕的重要,儒家某些想法也有類似的效果。孟子說:「君子所性,雖大行不加焉,雖窮居不損焉,分定故也。」君子只在盡心去做,不靠成功的結果來支持。即使破戒,仍可肯定「仁義禮智根於心」,以自信面對失敗。至於「錯誤願望症候群」,則可以用孟子說的一段話來對治:「天將降大任於是人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身,行拂亂其所為。所以動心忍性,曾益其所不能。」能夠有吃苦耐勞的覺悟與準備,便不致半途而廢了。

2013年12月30日 星期一

《輕鬆駕馭意志力》讀書心得 (06)

《輕鬆駕馭意志力》讀書心得 (06)

作者:劉毅鳴

  【摘要】第五章的主題是「為什麼人們錯把渴望當成快樂」。依照科學家奧茲、米爾納和希斯的實驗,老鼠和人的大腦都有「酬賞系統」,這個系統是用來推動人類採取行動與飲食。每次這塊區域一活化,釋放出多巴胺,都會鼓勵人尋求更多刺激,但刺激本身卻不會帶來滿足感。科學家克努森證明「期待獎賞」與「取得獎賞」處於大腦不同區域。廣告、色情、網路、電玩都會刺激酬賞系統,令人冒險衝動、不吃不睡,熬夜打電玩而猝死的人便是如此。多巴胺使人更容易受其他誘惑的影響,如賣場入口的試吃區,會使人在賣場裡買得更多。酬賞系統也會對新奇和變化產生反應,我們可以替無聊的事物注入多巴胺,如清理房間或處理文書工作時,用聽音樂、喝咖啡或抽獎來激勵自己。

  多巴胺有其黑暗面:如果我們處在渴望的狀態中,停下來注意大腦與身體的狀況,就會發現酬賞的承諾不只令人愉悅,也令人感受到壓力與焦慮。酬賞承諾強大的力量,令我們不得不繼續追求,並著迷於那些帶來更多痛苦而非滿足的事物。我們相信渴求的目標一定會令我們快樂,但如果仔細分析這種體驗,會發現情況往往相反。破戒頂多只是把酬賞承諾造成的焦慮感消除掉,但你終究會感到沮喪、失望、羞愧、疲倦、厭煩等。但剝奪欲望也會使人喪失生活的動力,陷入憂鬱症當中。要培養自制力,必須分辨真、假酬賞系統,真的會帶給生命意義,假的只會使我們對事物成癮。

  【心得】本章是從大腦科學的角度來說明欲望的本質。現代儒者唐君毅先生在《人生之體驗續編》書中,認為人生一切罪惡的根源在於「超越的無限者,須表現於現實之有限者之中,而它又會順此現實之有限者之所牽連,而欲化此有限者為無限者,以求自見其自己之倒影於其中,而視之為其自己之所在」。儒學與科學是分別從「心」與「物」兩層面,對「欲望」這同一種事實給出不同解釋。多巴胺的釋放會讓人陷入無窮的向外追逐,但如果能夠強化自我覺察,體會到人在沈迷物欲時,內心並不真正感到快樂;而是成為欲望的奴隸,有「被逼迫」的壓力時,人就比較有可能跳脫。同樣地,求道有真實、深刻的喜悅,逐物則只有虛幻、膚淺的快感,甚至暗藏失敗、罪惡的風險。若能夠察覺兩者的差異,不將心靈的悅樂建立在物質上,無限還給無限,有限還給有限,人生便可復歸正位。

  先秦儒道兩家對欲望都主張節制,而非滅絕或放縱。孟子說:「養心莫善於寡欲。」多巴胺一旦被激發,便會形成習慣性的力量,容易使本心迷失。但孟子也不排斥欲望,如齊宣王說自己有好勇、好貨、好色等毛病,孟子認為這些欲望都可以有,但前提是「與民同之」。可見孟子循循善誘,以欲望來激勵齊宣王在政治上有所作為。老子說:「馳騁畋獵,令人心發狂。」欲望的來源在心不在物。又說:「虛其心,實其腹,弱其志,強其骨。」腹與骨是生理需求,吃飽穿暖就能滿足。心與志是心理需求,不免強求造作。老子很注重「需要」與「想要」的區分,肯定前者而提防後者。可見儒道兩家對酬賞系統的真假都有所分辨。

2013年12月24日 星期二

《輕鬆駕馭意志力》讀書心得 (05)

《輕鬆駕馭意志力》讀書心得 (05)

作者:劉毅鳴

  【摘要】第四章的主題是「為什麼善行成了放縱自我的許可證」。大部分的人不會很努力去追求道德上的完美。我們只想要「夠好就好」,這反而允許我們隨心所欲。當你做了一件好事,對自己感到滿意時,你反而更有可能信任衝動,允許自己使壞,這稱為「道德許可證」效應。前述機制也解釋了為什麼以道德為標榜的人如牧師、執法者,竟能容許自己犯下嚴重的道德失誤。「我表現得那麼好,應該享受一下」,這種「我值得」的感覺,常成為人墮落的理由。人容易把自我放縱視為善行的最佳報酬,忘記原本的目標。道德判斷未必能夠激勵人心,最能激勵我們的,其實就是得到想要的東西,避開不想要的東西。如果你以道德為名,試著把規定加諸己身,你心裡那個不願受控的部分很快就會出聲抗議。

  大多數人認為,邁向目標的進度會鼓勵我們追求更大的成就,但是心理學家很清楚,人很快會把這些進度當作鬆懈的藉口。人的心智對達到目標的「機會」感到太興奮,以致把這個機會當成了真正達到目標的滿足感。「光環效應」是指人會找尋任何對誘惑說「好」的理由,我們會把任何一種善行的暗示,當成屈服的合理藉口。當們人為了一項惡行花錢「贖罪」時,最可能產生許可效應。凱莉教授認為,如果我們相信真正的自己想要做壞事,才會獎勵自己的善行。但真正的自己是想要做到最好的那個自己,也是依核心價值而活的自己。

  【心得】本章討論的問題可以「假道學」三字代表。大學生之間常流傳一句話:「生平無大志,只求六十分」,也是道德許可證的實例。只要覺得有花時間在課業上就夠了,其他時間可盡情玩樂,直到被當才後悔。這也是儒家主張人一定要「止於至善」的緣故。如何化解假道學的心態?凱莉教授提出兩種看待人性的觀點:一是趨利避害,這不能說是人性本惡,只是自然、中性的事實。任何善行如果忽略或排斥人性的這一層,便有不知不覺變質的危險。道家對此有所反省,如老子說:「絕仁棄義,民復孝慈。」「禍兮福之所倚,福兮禍之所伏……正復為奇,善復為妖。」莊子說:「伯夷死名於首陽之下,盜跖死利於東陵之上。二人者所死不同,其於殘生傷性均也。」隨時給自己的行為扣上道德大帽子,對衝動的自我來說是很大的壓力、負擔,總有一天會反彈。與其如此,不如承認自己所追求的只是假仁假義、外在虛名。當然道家也反對縱欲,老莊強調這一點,是要人暫時擱置道德批判,跳脫「批判/反彈」、「福/禍」的二元對立,從而將衝動自我的力量,導向有利於個人目標的正途。

  老莊之道在接納自我,包括理智的我與衝動的我,以剝除灑落光環、假道學等弊病。但做到這一點還不夠,即使解放了衝動的我,但自我的力量會走向何處還是未定數。這時就要以儒家的良心善性,即第二種看待人性的觀點,去釐清、選擇最適當的價值觀念與目標。達成目標不代表自己高人一等,只是做了該做的事。或者說每個人本來就是聖人,理性與感性合一,道德實踐只是還其本來面目而已。如果「善」是兩個自我都真心想要的,便不需要藉由贖罪來緩和衝突了。

2013年12月23日 星期一

課堂討論素材 (21) 台灣 2013 年度代表字

年度代表字「假」 10名陷食安風暴
【聯合報╱記者陳宛茜╱即時報導】
2013.12.09 09:20 pm

台灣2013代表字大選今天揭曉,「假」字坐上寶座,遙遙領先其他56個候選字。

由聯合報與遠東集團徐元智紀念基金會合作舉辦的「台灣代表字大選」,先由專家學者、達人推薦代表字,再由民眾電話票選。2008年選出「亂」、2009年選出「盼」、2010年選出「淡」字,而2011年則是「讚」字、2012年則是「憂」。

「假」字在首輪專家推薦時便是大熱門。共有3人推薦:包括生態學家陳玉峰、台大心理學教授黃光國與生活美食家韓良露。

黃光國在推薦理由中指出,從食品、學術論文到政治,「台灣整個社會都在造假」。韓良露質疑,「關說是真是假?胖達人天然香料肯定是假,大統大賣假油,GMP十七張認證玩假的,台灣食品安全造假一籮筐,台灣政府到底是真做事還是假做事?」陳玉峰則說,期盼人心導正,「能夠趕快回到說真話、做真事的時代」。

10名陷食安風暴

台灣2013代表字大選今天揭曉,「假」字以17790票高票坐上寶座,遙遙領先第2名「黑」字的3861票。

10名分別為假、黑、毒、亂、謊、悶、混、真、醒、安、食,其中食與安同票並列第10名,巧妙緊扣食安風暴。

觀察此次前10名,真、假同時擠進前10名,與黑、毒、亂、謊、混、食、安等字,皆反映今年席捲台灣的食安風暴。聯合報總編輯游美月指出,雖然前7名都是負面字,但前10名的4個正面字:食、安、醒、真,剛好是對年度代表字「假」的解方。

2013/12/09 聯合報】全文網址:
http://udn.com/NEWS/BREAKINGNEWS/BREAKINGNEWS1/8348800.shtml?ch=rss_BREAKINGNEWS1#ixzz2nonTaoXq

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